कोरोना महामारी से बचने के लिए लोग अपने घरों में बंद हैं। ऐसे में लोगों को शरीर के Weight गेन या Weight बढ़ने को लेकर काफी चिंता हो रही है। लोग Weight लॉस करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। Weight कम करने के लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज के साथ ही डाइटिंग और मेडिकल सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल से भी नहीं चूकते। ऐसे में अगर बढ़ता Weight और शरीर के फैट से आप परेशान हैं तो इन्हें कम करने के लिए आप कई घरेलू उपायों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इन्हीं घरेलू उपायों में से एक है हींग का सेवन। हींग सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इस गुणकारी खाद्य पदार्थ को अक्सर लोग खाने में स्वाद बढ़ाने के उद्देश्य से इस्तेमाल करते हैं। आइए जानते हैं…
हींग वजन कम करने में कैसे करता है मदद
हींग में कई तरह के गुण होते हैं जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जिन लोगों का मेटाबॉलिजम अच्छा रहता है, उन्हें Weight कम करने में दूसरों की तुलना में कम समय लगता है। इसके सेवन से शरीर में अतिरिक्त फैट जमा नहीं होता। इसी Weightसे हींग वेट लॉस की प्रक्रिया में मददगार माना जाता है। इसके अलावा हींग के इस्तेमाल से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है। साथ ही, हींग पेट के पीएच स्तर को भी कंट्रोल करता है।
इस्तेमाल कैसे करें
आप चाहें तो हींग वाले पानी का सेवन कर सकते हैं। एक चुटकी हींग को हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से हेल्थ की कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसे बनाना बहुत ही आसान है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हींग पाउडर डालकर इसे अच्छी तरह से मिला लें। नियमित रूप से सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। हींग का पानी भोजन को पचाने में भी सहायक होता है। साथ ही यह गैस और बदहजमी को भी दूर करता है। इसके अलावा, आप हींग को हल्का भुन लें और इसमें काला नमक और जीरे को समान मात्रा में लेकर चूर्ण भी बना सकते हैं। इसे 1 से 3 ग्राम की मात्रा में दिन में 2 बार दही के साथ लेने से मोटापा कम होता है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से अमचूर पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेट्री गुणों से भरपूर अमचूर पाउडर खाने से लोगों का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा अमचूर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है जिसके कारण वजन आसानी से घटाया जा सकता है। साथ ही साथ यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है जिससे खाना जल्दी पचता है।