बॉलीवुड एक्ट्रेस मल्लिका शेरावत की हॉटनेस के लाखों दीवाने हैं। मल्लिका शेरावतइतनी खूबसूरत हैं कि उनकी उम्र उनके लिए महज एक नंबर है। अपने सेक्सी फिगर और फिटनेस के लिए वह काफी फेमस हैं। मल्लिका ने अपनी खूबसूरत बॉडी राज खोला है। उन्होंने कहा कि ऐसी बॉडी के लिए हेल्दी डायट और एक्सरसाइज को अहमियत देती हैं।
मल्लिका कई वक्त से योगा कर रही हैं और इसके लिए अवेयरनेस भी फैलाती नजर आती हैं, जिसकी मिसाल है उनके इंस्टाग्राम पर शेयर की जाने वाली योग की तस्वीरें और वीडियो। एक्ट्रेस आए दिन अपने फैंस के साथ योग करती हुई अपनी तस्वीरों और वीडियो को शेयर करती हैं और इसकी अहमियत के बारे में उन्हें जानकारी देती है।
अपनी फिटनेस के बारे में मल्लिका ने एक इंटरव्यू में कहा, “मैं पिछले पांच-छह सालों से अयंगर योग का अभ्यास कर रही हूं। मुझे यह काफी पसंद है क्योंकि यह शरीर के अलाइनमेंट पर आधारित है और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा है। यह एक प्रकार से ध्यान की तरह है जिससे तनाव से मुक्ति मिलती है और शरीर में सकारात्मक उर्जा का संचार होता है, जो मुझे बहुत अच्छा लगता है। अयंगर योग करने की यही खास वजह है। इससे प्राप्त शारीरिक लाभ दूसरे नंबर पर आता है।”
उन्होंने अयंगर योग के लाभों के बारे में कहा, “मुझे शांति महसूस होती है, यह मानसिक तौर पर आपको सशक्त बनाता है। आप किसी भी चीज का सामना कर सकते हैं। मैं अक्सर सफर करती रहती हूं और मुझे लंबे समय तक की उड़ान पसंद नहीं है, तो जब भी कभी मैं दस घंटे की लंबी उड़ान ले रही हूं, तो मैं बहुत परेशान हो जाती हूं, लेकिन मैंने महसूस किया कि अयंगर योग से मुझे इसमें मदद मिलती है।”
ऐसे में अपनी बातों को जारी रखते हुए उन्होंने आगे कहा, “इससे मुझे खाने की तीव्र इच्छा पर भी अंकुश लगाने में मदद मिली है। मुझे मीठा बहुत पसंद था, लेकिन जब से मैंने अयंगर योग शुरू किया है तब से इसे खाने की इच्छा भी दूर हो गई है। जिस दिन मैं इनका अभ्यास करती हूं उस दिन मुझे गहरी नींद भी आती है। मेरी रोजमर्रा की जिंदगी में इन छोटी-छोटी चीजों से काफी मदद मिली है।”
वहीं उन्होंने इस दौरान अपने खान-पान के बारे में भी बताया, “मैं हमेशा से ही वेजिटेरियन थी और पिछले दस सालों से मैं वेगन (पशुओं से प्राप्त किसी भी खाद्य सामग्री का उपयोग न करना) हूं। मैं दुग्ध उत्पादों का भी इस्तेमाल नहीं करती हूं। खान-पान की मेरी शैली बेहद ही साधारण है, ज्यादातर मैं ‘घर का खाना’ खाती हूं। मुझे लगता है कि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है। मेरा मानना है कि हमारे दादा-दादी या नाना-नानी असली भोज्य पदार्थो का इस्तेमाल करते थे जिनमें पोषण की भरपूर मात्रा होती थी। अब तो बस प्रदूषण और कीटनाशक ही है, खाने की गुणवत्ता भी कम हो गई है, ऐसे में हम जो कुछ भी खाते हैं उसमें सावधानी बरतने की जरूरत है।”
आप जब भी मल्लिका को देखेंगे उनके उम्र का अंदाजा नहीं लग सकते हैं। 43 साल की मल्लिका 23 की लगती हैं। ये सब उनकी फिटनेस और कड़ी मेहनत की वजह से मुमकिन हो पाया है।