बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस Shilpa Shetty आज 45 साल की हो गईं। इस उम्र में भी वह काफी फिट और यंग नजर आती है। इतनी उम्र में भी उन पर उम्र को कोई प्रभाव नजर नहीं आता, तो इसके पीछे है उनकी फिटनेस। इस बारे में खुद Shilpa का कहना है कि वह खुद को फिट रखने के लिए अच्छी Diet लेती हैं और वर्कआउट के साथ ही योगा भी करती हैं। आइए जानते हैं खुद को इतना फिट और यंग कैसे बनाए रखती हैं।
अपनी Fitness के पीछे Shilpa Shetty का सीधा सा फंडा है। वह खुद को फिट रखने वाली एक्सरसाइज के अलावा खुद को खुश रखती हैं। सक्रिय रहती हैं यह खासतौर पर ध्यान रखती हैं कि उनका भोजन सही हो। खुद को मेंटेन रखने के लिए शिल्पा कई तरह की एक्सरसाइज करना पंसद करती हैं। इसमें कार्डियो से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योगा भी शामिल है। आज भी वह काफी बिजी रहती हैं और अपने टीवी शो, दूसरे इवेंट में बिजी रहने के बावजूद वह सप्ताह में कम से कम 5 दिन वर्कआउट करती हैं। इसमें दो दिन वह योग करती हैं। इसके अलावा बाकी दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो के लिए रखती हैं।
योगा और व्यायाम के बाद शिल्पा प्रोटीन शेक लेना पसंद करती हैं। सप्ताह में 5 दिन वो अपने खाने पर बहुत ध्यान देती हैं लेकिन एक दिन वो बाहर जाकर अपनी पसंद का खाना खाती हैं। शिल्पा खाने के दौरान स्नैक्स नहीं लेती हैं, क्योंकि स्नैक्स में कैलोरी ज्यादा होती है।
योगा और एक्सरसाइज के बाद शिल्पा प्रोटीन शेक लेती हैं। इसके अलावा ब्रेकफास्ट में वह 1 कटोरी दलिया और एक कप चाय लेना पसंद करती हैं। लंच में घी लगी रोटी के साथ चिकन, दाल, रिफाइंड तेल में बनी सब्जियां लेती हैं।