चेहरे को पतला करना इतना आसान नहीं होता है। अधिकांश मामलों में चेहरे के चारों ओर वसा बढ़ने का कारण शरीर का वजन बढ़ना होता है। कुछ अलग जगहो की चर्बी कम करना लगभग असंभव होता है लेकिन बहुत सारे जगह हैं जो आपके चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं।
- हमारे शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसलिए जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पर्याप्त पानी पीना और भी आवश्यक है। यदि आप अपने चेहरे से वसा को हटाने की कोशिश कर रहे हैं तो आप पानी को ज्यादा से ज्यादा पीने का प्रयोग करें।
- चेहरे से वसा कम करने के लिए आपको अपना शरीर का वजन कम करना होगा। इसके लिए आप कार्डियो और एरोबिक एक्सरसाइज कर सकते हैं। ये अभ्यास आपके चेहरे को पतला कर देंगे और शरीर की अन्य जगह की चर्बी भी कम कर देंगे।
- विशेष अवसरों पर एक गिलास वाइन ठीक है लेकिन इसे एक आदत के रूप में ना पिए । हर दिन शराब पीने से आपके चेहरे की चर्बी बढ़ सकती है और आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शराब कैलोरी में अधिक और पोषक तत्वों में कम होती है।
- चेहरे का व्यायाम करना चेहरे से वसा खोने में मदद करता है। व्यायाम आपके चेहरे की मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, आपकी मांसपेशियों की ताकत में सुधार करते हैं और उम्र बढ़ने का मुकाबला करते हैं।
- नमक के अधिक सेवन से शरीर में पानी की कमी होती है। पानी की कमी आपके चेहरे सहित आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन पैदा कर सकती है। सोडियम का सेवन कम करने की कोशिश करें।