माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है जिसमें सिर में तेज दर्द और भारीपन रहता है। कई बार Migraine की वजह से लोगों को उल्टी, चक्कर आना, झुनझुनी लगना, शरीर का कोई हिस्सा सुन्न हो जाना और तेज आवाज व रौशनी में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती है। हेल्थलाइन के मुताबिक, हालांकि यह किसी भी उम्र के लोगों को अपनी चपेट में ले सकता है लेकिन महिलाएं Migraine की ज्यादा शिकार बनती हैं। इसके अलावा अगर माता या पिता में किसी को Migraine की शिकायत रही है तो यह संभव है कि बच्चे भी इसकी चपेट में आ जाएं।
क्यों होता है माइग्रेशन
आज तक किसी भी शोध में यह पक्की जानकारी नहीं मिली कि आखिर इसके होने की वजह क्या है। लेकिन यह किन वजहों से बढ़ता है यह बताया जा सकता है। हेल्थलाइन के मुताबिक ब्रेन में मौजूद कैमिकल सेरोटोनिन जब निश्चित लेवल से कम होने लगते हैं तब Migraine ट्रिगर करता है। इसके अलावा, तेज रौशनी में ज्यादा देर तक रहना, अत्यधिक गर्मी, डीहाइड्रेशन, बोरोमेट्रिक प्रेशर में बदलाव, हार्मोनल चेंज, प्रेगनेंसी, महिलाओं में पीरिएड, अत्यधिक स्ट्रेस, तेज आवाज, सोने की कमी, अल्कोहल का सेवन, स्मोकिंग आदि इसकी वजह हो सकती है।
क्या है उपाय
अगर आप क्रोनिक Migraine से ग्रस्त हैं तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। हालांकि भोजन और लाइफ स्टाइल में बदलाव लाकर भी कुछ राहत पाया जा सकता है, साथ ही कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर भी आप इसके दर्द से बच सकते हैं।
क्या हैं घरेलू उपाय
-जब भी माइग्रेन का दर्द उठे, बर्फ के 4 क्यूब्स को रूमाल में लपेटकर इसे सिर पर रखें। करीब 15 मिनट तक ऐसा करें। इससे आपको सिरदर्द में काफी आराम महसूस होगा।
-रोज सुबह खाली पेट छोटा सा गुड़ का टुकड़ा मुंह में रखें और ठंडे दूध के साथ इसे पी जाएं. रोज सुबह इसके सेवन से Migraine के दर्द में काफी आराम मिलता है।
-अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा दांतों के बीच दबा लें और उसे चूसते रहें। Migraine के दर्द को कम करने में मदद करेगा।
-दालचीनी को पीसकर इसका पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को माथे पर करीब आधे घंटे तक लगाकर रखें। दर्द से राहत मिलेगी।
-लौंग के पाउडर में नमक मिलाकर इसे दूध के साथ पी लें।
-तेज रोशनी से भी Migraine का दर्द होता है। ऐसे में Migraine की समस्या होने पर तेज रोशनी से जितना हो सके, बचना चाहिए।
-शोर शराबे से दूर शांत कमरे में सोएं। पूरी और अच्छी नींद लेने पर Migraine की समस्या में आराम मिलता है।