फल हमेशा एक वजन घटाने आहार योजना का एक अनिवार्य हिस्सा रहे हैं। वे स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं। फल फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। सभी फल पौष्टिक और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं लेकिन कुछ फल खासतौर पर वजन घटाने में उपयोगी होते हैं। इन्हीं में से एक है […]
वजन घटाए प्रतिदिन संतरे खांए Read More »
विटामिन बी 12 सेहत के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसकी कमी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। शाकाहारियों में विटामिन बी 12 की कमी होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि यह ज्यादातर मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। विटामिन बी 12 तंत्रिका तंत्र की
विटामिन बी 12 के लिए लाभदायक हैं सुपरफूड Read More »
अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो वजन घटाने के लिए अपनी डाइट से रोजाना 500 कैलोरी कम करें। फलों और सब्जियों के साथ आलू के चिप्स या कुकीज़ जैसे हाई कैलोरी फूड का प्रयोग करें। यह न केवल आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करेगा बल्कि आपको हेल्दी व स्वस्थ भी बनाएगा। अपनी
वजन मेंटेन रखने के उपाय Read More »
डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर आम जीवन शैली की बीमारियों में से एक हैं । दोनों ही स्थितियों को नियंत्रित ना करने पर स्ट्रोक, दृष्टिहीनता, दिल का दौरा, लिवर डैमेज, हार्ट फेल्योर सहित कई प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सर्दियों की शुरुआत के साथ ही लहसुन का प्रयोग अपने आप ही बढ़ जाता है।
6 फूड कर सकते हैं ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को कंट्रोल Read More »
बेशक अधिक शराब के सेवन से कैंसर का जोखिम बहुत ज्यादा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है कि कम शराब के सेवन से जोखिम होता ही नहीं है। कम मात्रा में शराब के सेवन से भी कोलोरेक्टम, पेट, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर होने का जोखिम रहता है। यदि आपको लगता है कि एक दिन में
रोजाना एक ड्रिंक बन सकती है कैंसर का कारण Read More »
चेहरे को पतला करना इतना आसान नहीं होता है। अधिकांश मामलों में चेहरे के चारों ओर वसा बढ़ने का कारण शरीर का वजन बढ़ना होता है। कुछ अलग जगहो की चर्बी कम करना लगभग असंभव होता है लेकिन बहुत सारे जगह हैं जो आपके चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं। हमारे शरीर का
चेहरे की चर्बी घटाने के उपाय Read More »
लोग आजकल भागा दौड़ा की जिंदगी में लोग खाने को बहुत अहमियत नहीं दे पाते है। इसके जगह वे डायट पिल्स का प्रयोग कर लेते हैं। डायट पिल्स में विटामिंस, मिनरल्स और कई तरह के खनिज पदार्थ होते हैं जो कि खाने की कमी को पूरा करते हैं। जो लोग काम के दबाव में या
डायट पिल्स से हो सकती है गंभीर समस्याएं Read More »
मेथी में फाइबर, विटामिन, मिनरल्स, एंटी-इंफ्लेमेट्री के अलावा और भी बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप मेथी का इस्तेमाल अपने खाने में नहीं कर रहे हैं, तो जल्द करना शुरू कर दें। ऐसे में अगर आप अपना कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना चाहते हैं तो खाने में
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मेथी है रामबाण Read More »
सरसों के बीजों को भारतीय व्यंजन, अचार बनाने या छौंक लगाने के काम आता है। कई रंगों में उपलब्ध, सरसों के बीज के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं। चलिए। इन्हें हम डायट में भी शामिल कर सकते है। जब आप सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित होते हैं तो सरसों के बीज दर्द दूर करने में
Mustard-Seeds को डायट में करें शामिल Read More »
ज्यादातर लोगों को सुबह उठते ही कॉफी चाहिए होती है। आप तो ग्रीन कॉफी के बारे में तो सुना ही होगा है? यह नई किस्म की काफी है आजकल कुछ ज्यादे ही चर्चा में है। यह आपके वजन घटाने के साथ-साथ कॉफी का स्वाद नहीं छोड़ना चाहते तो आपके लिए ग्रीन कॉफी बहुत फायदेमंद व
Green Coffee वजन कम करने में होती है फायदेमंद Read More »
