जिम करते है आप ? तो भूलकर भी न पिएं ये ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स

किसी भी तरह की सॉफ्ट ड्रिंक चाहे वह कोल्ड ड्रिंक हो या सोडा वॉटर, जिम के बाद भूलकर भी इनका सेवन न करें । आपको भले ही उस वक्त थकान में इन्हें पीने के बाद एनर्जी मिलने का एहसास हो सकता है पर वह हमारी शरीर को नुकसान ही कर रहा होता है, फायदा नहीं ।

जूस
बाजार में दो तरह के जूस मिलते हैं. एक पैक्ड और दूसरा अनपैक्ड. हमेशा अन्पैक्ड जूस ही पिएं । पैक्ड जूस में मौजूद हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सीरप आपके शरीर को मोटा बनाता है।

चाय -कॉफी

कुछ लोगों को चाय पीने की आदत होती है । ऐसे में वह चाय पीने का केवल बहाना ढूंढते रहते हैं. लेकिन जिम के बाद चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है ।चाय-कॉफी पीने से नींद नहीं आती और अगर आप अच्छी नींद नहीं ले पाते तो आपकी शरीर पर इसका असर दिखना स्वाभाविक है।

एल्कोहल

एल्कोहल आपके शरीर को डिहाइड्रेट करती है. तो अगर आपका शाम के जिम से बाद पार्टी में पीने का प्लान हो तो इसे अवॉइड करें

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