सर्दियों में विटामिन डी के क्या है फायदे

हेल्थ

सूर्य की रोशनी हमारी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है ।खासकर सर्दियों में धूप सेकना हर किसी को अच्छा लगता है ।क्यों कि ये शरीर को गर्माहट देती है। इस लिस्ट में विटामिन डी सबसे ऊपर है।

विटामिन डी एक आवश्यक विटामिन है जो मानव शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए जरूरी है। सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी कई प्रकार की बीमारियों से रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सूरज की धूप में बैठने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा है। साथ ही हृदय संबंधी रोगों, डाइबिटीज मरीजों के लिए धूप लेना काफी अच्छा समझा जाता है।
धूप में बैठने के चलते आपकी शरीर को उचित मात्रा में विटामिन डी मिलता है। यह आपकी हड्ड‍ियों की ग्रोथ के लिए बेहद आवश्यक है। विटामिन डी का सेवन सिर दर्द को भी करता है। यह पाचन तंत्र के लिए भी काफी लाभदायक है।

विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, इसलिए हमें रोजना कम से कम 5 से 10 मिनट सुबह धूप में बैठना चाहिए।

सूरज की किरणें कैंसर से भी हमें दूर रखती है। एक शोध के मुताबिक सूरज की किरणों में ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *