ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद पानी पीना पसंद करते हैं। इससे शरीर में संतुलन बना रहता है और खाना भी पच जाता हैं। लेकिन आपने ये महसूस किया होगा कि कभी-कभी अधिक पानी पीने से आपका पेट उभरा हुआ लगता है।
शरीर में अधिक पानी के जाने से हमारे शरीर का सोडियम स्तर गिर जाता है। जिससे शरीर में सूजन आ जाती हैं। शरीर में सोडियम का स्तर 135 मिलीमीटर प्रति लीटर होना चाहिए। अधिक पानी पीने से ये स्तर नीचे गिर जाता है और कोशिकाओं में सूजन पैदा कर देता है। इसके कारण आपको मिचली, उल्टी, थकान, अत्याधिक पेशाब आना और सिरदर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते है तो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन पैदा हो जाता है। इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन पेट में जलन करके पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता हैं। पाचन प्रक्रिया प्रभवित होने से पेट में खाना पचाने वाले बैक्टीरिया ख़त्म होने लगते है और पेट से संबंधित सम्बंधित बीमारियां जैसे गैस की समस्या, कब्ज़ आदि हो जाती है।
ज्यादा पानी पीने से आपकी किडनी पर असर पड़ सकता हैं। आपकी किडनी कमज़ोर हो जाती हैं। जब आप जरुरत से ज्यादा पानी पीते है तो आपको बार-बार पेशाब आता है। जिसके कारण पानी बिना छने ही किडनी से निकल जाता है और किडनी का कार्य धीमा हो जाता है। इससे किडनी से संबंधित बीमारियां जैसे किडनी फेल होनी शुरू हो जाती है।
जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते है तो आपको शरीर में ज्वॉइंट्स को सुचारु रूप से चलने वाले केमिकल्स का स्तर बिगड़ जाता हैं। इसके कारण आपको बैक पैन, ज्वॉइंट्स पेन की समस्या हो जाती है।