सर्दियों में दही खाने के फायदे

हेल्थ

सर्दियों में जहां लोग तरह-तरह के व्यंजन खाना पसंद करते है, वहीं सर्दियों में ठंडी चीजों जैसे दही खाना छोड़ देते हैं। जबकि सर्दियों में दही जरूर खाना चाहिए। लोग ये मानते हैं कि दही खाने से सर्दियों में गले में खराश होने लगती है।

दही अच्छे बैक्टीरिया, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होता है। हर मौसम में सेहत के लिए दही फायदेमंद होती है।

दही शाम 5 बजे के बाद खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह बलगम पैदा कर सकता है, विशेष रूप से एलर्जी और अस्थमा वाले पीड़ित लोगों को बचना चाहिए।

सर्दियों के दौरान, खासतौर पर रात के समय दही नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह आपकी ग्रंथियों से स्राव को बढ़ाता है, जिससे बलगम का स्राव भी बढ़ता है। जिससे सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

दही आपके आंत के लिए बहुत अच्छा बैक्टीरिया है। यह कैल्शियम, विटामिन बी 12 और फास्फोरस से समृद्ध है। सर्दियों के दिनों में दही का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

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