आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन चुका है और दुनियां का हर तीसरा व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है। Stress की स्थिति तब होती है, जब हम दवाब लेने लगते हैं और Life के हर पहलू पर नकारात्मक रूप से सोचने लगते हैं। यह समस्या शारीरिक रूप से कमजोर करने के साथ-साथ भावनात्मक रूप से भी आपको ठेस पहुंचाती है। इससे ग्रस्त व्यक्ति न तो ठीक से काम कर पाता है और न ही अपने Life का खुलकर आनंद उठा पाता है। कार्यशैली और संबंधों पर बुरा असर पड़ने के चलते उसमें जीने की इच्छा भी खत्म होने लगती है। जिसका खामियाजा आपके जीवनसाथी और पूरे परिवार को भुगतना पड़ता है। ऐसे में उन संकेतों को समझना जरूरी है, जिसकी वजह से आपकी लव लाइफ खराब हो रही है। तो आइए बताते है कैसे करें इन्हें दूर…
चिढ़चिढ़ाहट
तनाव से केवल आपका व्यक्तिगत Life ही नहीं है बल्कि आपका व्यक्तित्व भी इससे प्रभावित होता है। आपका साथी आपको एक चिड़चिड़े और मूडी इंसान के रूप में देखना शुरू कर सकता है। यह मनोस्थिति आपके प्रियजनों को आपसे अलग कर सकती है और यह आपको और भी अधिक निराश व्यक्ति बना सकता है। इसलिए अपने चिढ़चिढ़ेपन पर थोड़ा काबू पाएं और ज्यादा से ज्यादा योग और ध्यान की मदद लें।
एनर्जी का न होना
किसी भी व्यक्ति के लिए एक थके हुए दिन के बाद अपनी फैमिली के साथ वक्त बिताना बहुत मुश्किल लगता है। पर अगर आप हमेशा थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो ये धीरे -धीरे आपको अकेला कर देगा और आपकी इस सुस्ती का असर आपके रिश्ते पर भी नजर आ सकता है। ऐसे में आपको जब भी ऐसा महसूस हो तो एक अच्छी नींद सोएं और अच्छे से तैयार हो कर अपने साथी के साथ बाहर जाएं।
आत्म अलगाव
आपको काम का Stress है और आप यह किसी को नहीं बता रहे हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, आपको अकेला कर सकता है। ऐसे में आप अपने प्रियजनों पर विश्वास करें और उनकी सहायता लें। लोगों से अपनी बात शेयर करने से आपका मन हल्का हो जाएगा और शायद चीजें थोड़ी बेहतर हो जाएं। ऐसी स्थिति में आपका साथी ही आपकी ज्यादा से ज्यादा मदद कर सकता है।
पार्टनर से कम बातचीत करना
आपकी मानसिक स्थिति आपको अपने साथी के साथ बात करने से रोक सकती है। पर आवश्यक है कि आप उनसे खुलकर बातें करें, और उन्हें यह बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों परेशान हो रहे हैं। अपनी भावनाओं को बोतलबंद करने के बजाय, आप अपने साथी को सब कुछ बताएं।