गर्मी और उमस भरे मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे बड़ी जरूरत होती है. ऐसे में लोग कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स की ओर रुख करते हैं, जिनमें ग्रीन टी भी एक पॉपुलर ऑप्शन बन चुकी है. वजन घटाने से लेकर डिटॉक्स तक, ग्रीन टी को सेहत का खजाना माना जाता है. लेकिन सवाल ये है कि क्या गर्मी और उमस भरे मौसम में ग्रीन टी पीना वाकई सही है?
इस मौसम में जब पसीना ज्यादा बहता है, इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है और थकान जल्दी महसूस होती है, ऐसे में ग्रीन टी कैसे असर डालती है, इसका जवाब जानना बेहद जरूरी है. तो आइए जानते हैं कि एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं, क्या आपको गर्मी और उमस में ग्रीन टी पीनी चाहिए या नहीं? और अगर हां, तो किस समय और कितनी मात्रा में इसका सेवन करना सुरक्षित है?
गर्मियों में ग्रीन टी पीनी चाहिए या नहीं ?
दिल्ली, मैक्स हॉस्पिटल पटपड़गंज की डॉ. मीनाक्षी जैन बताती हैं कि, जैसे -जैसे गर्मियां बढ़ती शरीर में फ्लूइड की जरूरत भी बढ़ जाती है. तो गर्मियों की मौसम में ह्मूडिटी के सीजन में हमारा फ्लूइड लोस ज्यादा होता है तो हमे फ्लूइड इंटेक बढ़ाना चाहिए. ऐसे में नॉर्मल चाय -कॉफी लेने से डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है. लेकिन अगर आप इसकी जगह ग्रीन टी लेते हैं तो इससे शरीर में फ्लूइड की मात्रा बढ़ जाती है. ग्रीन टी शरीर में फ्लूइड बढ़ाने के लिए अच्छी होती है, क्योंकि ये बॉडी को डिहाइड्रेट नहीं करती है.
ग्रीन टी ( Credit: Pexels)
ये ड्रिंक्स भी हैं फायदेमंद
इसके अलावा आप तुलसी चाय, शहद और अदरक चाय हो या किसी और हर्बस की चाय ये सब शरीर में फ्लूइड को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होती है. ये नेचुरल ड्रिंक्स गर्मियों में शरीर में होने वाली फ्लूड की कमी को दूर करने में मदद करते हैं. बहुत ज्यादा कैफीन लेना अच्छा नहीं है, क्योंकि कैफीन से डिहाइड्रेशन और हार्ट रेट बढ़ सकती है. वहीं, ग्रीन टी में ऐसे कोई प्रोडक्ट्स नहीं होते हैं जो आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन बढ़ाएं . इसलिए गर्मियों के मौसम में आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
ग्रीन टी पीने से मिलते हैं ये फायदे
हेल्थलाइन के मुताबिक, ग्रीन टी सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचाती है. ग्रीन टी एक हेल्दी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रिंक है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाकर इम्यूनिटी बढाती है. इसका सेवन करने से दिमाग तेज होता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है. साथ ही ब्लड शुगर कंट्रोल करने और दिल की सेहत बेहतर करने में भी ग्रीन टी फायदेमंद है. इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह की दुर्गंध और दांतों की समस्याओं से भी बचाव करते हैं. नियमित तौर पर इसे पीने से त्वचा में निखार आता है और उम्र बढ़ने का प्रोसेस भी स्लो हो सकता है. हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.