दूध पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। यह न केवल शरीर को हेल्दी बनाए रखता है बल्कि दिनभर के लिए एनर्जी भी देता है। साथ ही Milk पीने से स्ट्रेस भी दूर होता है लेकिन इन सबके लिए Milk को सही समय पर पीना बहुत जरूरी है। किसी भी वक्त Milk पीने से यह हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। Milk पीने की सही विधि जानकर आप न केवल बच्चों को बुद्धिमान और ताकतवर बना सकते हैं बल्कि बड़े लोग सही समय पर Milk पीकर अपनी कई ऐसी आदतों को छोड़ सकते हैं, जिन्हें वे चाहकर भी नहीं छोड़ पाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने का एक निश्चित समय होता है जिससे हेल्थ पर इसका पॉजिटिव असर नजर आता है। एक रिपोर्ट के अनुसार सही समय पर Milk पीने से कई तरह की बीमारियों से भी दूर रहा जा सकता है।
Milk का सेवन सुबह के समय नाश्ते में किया जा सकता है लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि Milk के साथ आप नाश्ते में ऐसा कुछ न खाएं जिसमें नमक का इस्तेमाल हुआ हो। Milk के साथ कभी भी नमक की चीजें नहीं खानी चाहिए।
आप Milk दिन में किसी भी समय पी सकते हैं लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि Milk पीने से तुरंत पहले नमक या खट्टी चीजें न खाई हों और Milk पीने के तुरंत बाद आपको नमकीन या खट्टी चीजें नहीं खानी चाहिए।
आप Milk का सेवन रात को खाना खाने के बाद भी कर सकते हैं लेकिन आपके खाने और Milk के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर होना चाहिए । तभी आपको इसका पूरा लाभ मिल सकेगा।
खाना खाने के तुरंत बाद Milk पीने से फूड पॉइजनिंग, गैस, अपच, उल्टी आना, पेट दर्द होना, लूज मोशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नमक और तेल में बना खाना और Milk परस्पर विरोधी प्रकृति के होते हैं।
Milk पीने से कैल्शियम मिलता है और दिमाग के सेल्स का विकास होता है। Milk पीने से मेमोरी भी तेज होती है। दरअसल Milk पीने से शरीर में दिमाग और मन को शांत रखने वाले हॉर्मोन डोपामाइन का सीक्रेशन बढ़ता है जो मानसिक सुकून देता है।
डोपामाइन तनाव से मुक्ति दिलाकर दिमाग को शांत करता है। इसलिए Milk पीने के बाद लोग शारीरिक तौर पर राहत और दिमागी तौर पर सुकून का अनुभव करते हैं।
Milk में थोड़ी-सी हल्दी मिलाकर पी जाए तो शरीर का दर्द और जकड़न भी दूर हो जाता है। दरअसल Milk और हल्दी मिलकर पेन किलर की तरह काम करते हैं जो दर्द को भगाते हैं।
एक रिसर्च के अनुसार Milk पीने से स्मोकिंग की तलब को कम किया जा सकता है। शोध से जुड़े एक्सपर्ट्स का कहना है कि यदि कोई व्यक्ति स्मोकिंग की तलब होने पर घूंट-घूंट करके Milk का सेवन करे तो कुछ ही सप्ताह में वह अपनी इच्छाशक्ति और Milk के गुणों के कारण अपनी इस तलब पर नियंत्रण कर सकता है।