कई बार आप देर रात तक जागते रहते हैं। आपको नींद ना आने से परेशानी होती है। पूरी रात गुजर जाती है लेकिन आंखों में नींद का कही भी नामों निशान नहीं होता है। जिसके कारण आपका पूरा दिन बिना एनर्जी से निकल जाता है, जिसके कारण ये आगे चलकर आपकी दिनचर्या पर काफी असर डालने लवगती हैं।
नींद ना आने के कारण आपको डिप्रेशन, तनाव आदि की भी समस्या हो सकती है। फिर आप सोचते हैं कि आखिर किस चीज का सेवन करें कि आपको आसानी से नींद आ जाए। ऐसे में आपके लिए केले की चाय बेहद फायदेमंद हो सकती है।
केला की चाय का नाम सुनकर आपको थोड़ा अजीब जरूर लगा होगा। इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो आपको अनिद्रा से निजात दिलाने में मदद करता है।
चाय बनाने के लिए सामग्री
- एक ऑर्गेनिक केला (छिलकर 3-4 टुकड़ों में काट लें)
- 2 कप पानी
- चुटकी भर दालचीनी पाउडर
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चाय बनाने की विधि
- सबसे एक पैन में 2 कप पानी डालें और इसे उबाले। जब उबाल आने लगे तो इसमें केला डाल दें।
- कम से कम 5-6 मिनट उबलने के बाद इसमें दालचीनी पाउडर डालें और फिर गैस बंद दें। अब इसे छन्नी की मदद से छान लें।
- सोने के एक घंटे पहले इसका सेवन करें। फिर देखें कैसे आसानी से आपको नींद आती है।
- इस बात का ध्यान रखें कि ऑर्गेनिक केले का यूज करें। केमिकल से पकाएं हुए केले का यूज बिल्कुल भी न करें। वरना साइड इफेक्ट हो सकता है।